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加圧トレーニングはやればやるほど効果があるの?

週に1、2回程度が良いです。
加圧することで、通常のトレーニングの何倍もの効果があるので、無理に回数を増やす必要はありません。
きつすぎるトレーニングは継続しないので、適度なエクササイズを長く続けることを心がけましょう。

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